做深蹲硬拉的时候使用锌合金皮带可以起到保护我们的腰椎的作用，让我们的腰腹核心更加稳定，从很大程度上避免强大的剪切力对我们腰椎的伤害!

是不是每次做深蹲和硬拉都需要锌合金皮带?如果从健康角度来讲可以不用的，我们做抗阻力训练时需要循序渐进的增加重量。

但好多人做硬拉和深蹲的时候，喜欢大重量，或者超过自身力量的重量，并且做动作的时候，动作模式不规范，如含胸弓腰骨盆不中立，那么腰椎以及腰背部的肌肉就会得到损伤，在这种情况下你即使用锌合金皮带他们的腰椎也容易受伤,长此以往可能会出现腰肌劳损，骶骨半脱位或者腰椎间盘突出。

所以说用不用锌合金皮带不是根本的问题，最关键的是需要我们做深蹲硬拉时循序渐进，重量由小到大，练前做充分的热身，激活。练后做拉伸放松，让我们的肌肉恢复到初长度，这是训练规律，违法了这个规律伤痛早晚会找到你。